Hashimoto a skóra, czyli jak dbać o wygląd twarzy przy chorobie autoimmunologicznej?

Chorobie Hashimoto towarzyszy wiele różnych niepokojących objawów. Jednym z nich jest nadmierna suchość skóry twarzy, dłoni, łokci czy kolan. Zaburzenia pracy tarczycy mają wpływ na wygląd naszej skóry, ale to nie znaczy, że jesteś skazana na gorszy stan cery. W artykule dowiesz się, jak zadbać o wygląd i prawidłową pielęgnację skóry, jeśli dokucza Ci ta choroba autoimmunologiczna.

Wpływ chorób tarczycy na skórę

Większość pacjentów z Hashimoto to kobiety w przedziale wiekowym 30-50 lat. Często ciężko im zaakceptować fakt, że wygląd skóry pogarsza się przez zachwianą gospodarkę hormonalną, niedobory antyoksydantów oraz obniżoną odporność.

Choroba Hashimoto jest przewlekłą chorobą tarczycy z występującymi na przestrzeni lat okresami zaostrzeń i remisji. To przewlekłe zapalenie tarczycy sprawia, że z czasem skóra robi się bardziej szorstka, blada, wysuszona. Na twarzy może pojawić się opuchlizna, jak i trądzik, a włosy i paznokcie często stają się suche i łamliwe.

Jeśli od jakiegoś czasu obserwujesz u siebie podobne objawy i nie masz pojęcia, skąd się wzięły, warto zbadać tarczycę i wykonać odpowiednie badania diagnostyczne.

Hashimoto a opuchlizna twarzy

Charakterystycznym objawem, który może towarzyszyć zapaleniu tarczycy, jest obrzęk twarzy (tzw. obrzęk śluzowaty), który pojawia się w godzinach porannych (po odpoczynku nocnym). Twarz przy chorobie tarczycy zaczyna przypominać księżyc w pełni — staje się okrągła i większa niż dotychczas.

Za powstawanie obrzęków odpowiada najczęściej zbyt mała ilość hormonów tarczycy, która sprzyja spowolnieniu metabolizmu, przybieraniu na wadze, gorszemu przepływowi krwi, płynów ustrojowych i tkanki tłuszczowej w organizmie.

Hashimoto a trądzik

U osób z autoimmunologiczną chorobą tarczycy może również pojawić się trądzik (tzw. trądzik tarczycowy), co wynika z przewlekłego stanu zapalnego towarzyszącego chorobie oraz zaburzonej gospodarki hormonalnej organizmu. Niedoczynność tarczycy również może zwiększyć prawdopodobieństwo pojawienia się zmian zapalnych na twarzy, dekolcie czy plecach.

Jednak trądzik nie zawsze wynika bezpośrednio z obecności choroby. Znacznie częściej jest to efekt nadmiernie suchej skóry, która towarzyszy schorzeniom tarczycy.

Hashimoto a sucha skóra

Skóra przy Hashimoto traci naturalny i zdrowy kolor — staje się blada, ziemista i szorstka. Traci także odpowiedni poziom nawilżenia, stając się sucha i mniej elastyczna.

Jeśli wiesz, że chorujesz na limfocytowe zapalenie tarczycy i chcesz zadbać o swoją skórę, skup się na właściwej pielęgnacji, diecie i zdrowym trybie życia. Co możesz zrobić, aby przywrócić swojej cerze dawny blask?

1. Nawilżaj i natłuszczaj

Aby stan Twojej skóry się poprawił, nie możesz zapomnieć o nawilżaniu. Powinno ono stać się Twoim priorytetem pielęgnacyjnym, ponieważ musisz przywrócić prawidłowy poziom nawilżenia i odbudować barierę lipidową.

Nawilżanie jest bezcenne, by uzyskać wzrost napięcia Twojej skóry, zdrowy wygląd i blask.

Zawsze po oczyszczeniu skóry należy nałożyć krem nawilżający, a co jakiś czas także maskę regenerującą.

Jeśli zastanawiasz się, po który krem w drogerii sięgnąć, wybierz ten do skóry suchej. Ważne też, aby w składzie znalazły się takie dobrodziejstwa jak: hydrolizatory protein, chityna, kolagen, elastyna, kwas hialuronowy. Substancje te ograniczą parowanie wody z Twojej skóry i zapewnią jej odpowiedni poziom.

Ponadto zwróć uwagę na olej parafinowy, wosk jojoba, pszczeli, carnauba oraz ich procentową zawartość. Substancje te tworzą na skórze film hydrofobowy i woda jest tylko częściowo w stanie odparować z naskórka. Pamiętaj jednak, aby tych składników używać z rozwagą, ponieważ długotrwałe stosowanie nie jest wskazane.

Na miejsca szczególnie wysuszone: dłonie, łokcie i kolana aplikuj grubszą warstwę kremu, a przynajmniej raz w tygodniu wykonaj złuszczający peeeling, który usunie martwe komórki naskórka i przygotuje skórę na przyjęcie aktywnych składników.

2. Delikatnie oczyszczaj

Oczyszczanie to podstawowy punkt pielęgnacji każdej skóry, niezależnie od tego, czy dotyczy Cię autoimmunologiczna choroba, czy nie. W przypadku skóry przy chorobie Hashimoto najlepiej, jeśli będziesz stosować delikatne preparaty bez dodatku alkoholu, aby nie podrażnić naskórka. Dobrze sprawdzą się emulsje z substancjami natłuszczającymi oraz wszystkie żele z pH zbliżonym do pH skóry.

Zrezygnuj ze stosowania przepełnionych nadmiarem chemii produktów do pielęgnacji, których sztuczne barwniki i konserwanty mogą zaburzać równowagę skóry oraz zaostrzać objawy skórne Hashimoto.

Unikaj triclosanu, który jest szkodliwy dla równowagi hormonalnej oraz zdrowia naszej skóry – często występuje mydłach antybakteryjnych. Dezodoranty wybieraj bez aluminium, które ma działanie neurotoksyczne.

3. Zwróć uwagę na dietę

Dieta jest kluczowym czynnikiem w drodze do pięknej skóry, chorując na autoimmunologiczne zapalenie tarczycy.

Pożywienie, które przyjmujesz powinno wyciszyć reakcje zapalne, stymulować syntezę hormonów tarczycy oraz przyspieszyć przemianę materii.

Dieta bogata w zioła, witaminy i składniki mineralne o właściwościach przeciwzapalnych pomoże wyciszyć toczący się w organizmie przewlekły stan zapalny. Wśród przypraw i ziół największy potencjał przeciwzapalny mają: kurkumina, cynamon, gałka muszkatołowa, goździki, imbir, szafran, rumianek, rozmaryn, lukrecja.

Sięgaj jak najczęściej po owoce z ciemną skórką i kolorowe warzywa bogate we flawonoidy i karotenoidy – naturalne antyoksydanty hamujące proces starzenia się skóry.

Jeśli możesz, unikaj diet ubogich w białko, ponieważ mogą one zahamować wydzielenie hormonów tarczycy i doprowadzić do spowolnienia przemiany materii.

4. Regularnie pij wodę!

Woda jest niezastąpiona. Stanowi ok. 50-80% masy naszego ciała i jest składnikiem budulcowym naszych komórek i płynów ustrojowych. Przy jej udziale w naszym organizmie zachodzą wszystkie procesy fizjologiczne.

Odpowiednie nawodnienie organizmu może wpłynąć na zminimalizowanie wielu uciążliwych objawów choroby autoimmunologicznej w tym pozytywnie wpłynąć na kondycję skóry. Woda pomaga zachować cerze ładny i zdrowy wygląd, ponieważ odpowiednio nawodnione komórki naszego ciała uelastyczniają naszą skórę. Woda korzystnie wpływa również na mikrokrążenie w skórze, co przekłada się na lepsze odżywienie i dotlenienie komórek tej tkanki.

Pij wodę regularnie, małymi łykami w ciągu całego dnia i nie dopuszczaj do pojawienia się uczucia pragnienia, ponieważ oznacza to, że doszło już do 1-2% odwodnienia organizmu.

Często po wodę sięgamy za późno — dopiero w momencie pragnienia.

5. Nie zapomnij o suplementacji

W przypadku suchej skóry warto uzupełnić dietę w cynk, selen, biotynę, witaminę D3, A, E, C.

Można sięgnąć również po kompleksowe i zaawansowane preparaty takie, jak formuła Anti-aging marki Medere — to receptura opracowana przez naukowców, która wspiera kobiety w drodze do dobrego samopoczucia i promiennego wyglądu. W formule Long Good Life znajdziesz wiele składników o wysokich stężeniach, które pozytywnie wesprą Twój organizm.

W jednej formule znajduje się aż 24 składników, a wśród nich między innymi takie dobrodziejstwa dla skóry jak: koenzym Q10, który określa się mianem eliksiru młodości; karnozyna, która wyrównuje zmarszczki i przyspiesza regenerację mięśni; resweratrol, czyli związek aktywujący geny długowieczności; kwas hialuronowy, który zadba o odpowiednie nawilżenie czy wiele ziół neuroprotekcyjnych i wspierających odporność.

Hashimoto a skóra — podsumowanie

Pamiętaj, że nasz wygląd to nie tylko pielęgnacja, dieta i suplementacja, ale także sen, ruch czy sposób radzenia sobie ze stresem. Aby jak najdłużej cieszyć się zdrowiem i przeciwdziałać szybkiemu starzeniu się skóry, najlepiej podejść do tematu w sposób holistyczny.

Nie zapomnij przy tym o uśmiechu, który działa odmładzająco, pobudza mięśnie twarzy i poprawia elastyczność skóry.