Wpisy autorstwa: Małgorzata Mazur

Tarczycą zaczynamy się interesować zazwyczaj wtedy, kiedy w naszym życiu pojawiają się pierwsze problemy zdrowotne. Nic dziwnego, to naturalne. Sprawdź, jak duże znaczenie ma tarczyca dla Twojego organizmu i co się dzieje, kiedy jej praca jest zaburzona. Pomoże Ci to szybciej reagować w przypadku pierwszych symptomów i przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem.


12 stycznia 2022

Święta zbliżają się wielkimi krokami i jak co roku pojawia się ten sam problem… co kupić najbliższym w prezencie? Z tego powodu specjalnie dla Was przygotowałam prezentownik – całe mnóstwo inspiracji na wyjątkowe prezenty, które są nie tylko piękne, ale też będą wspierać zdrowy styl życia. Prezentownik podzieliłam na 5 kategorii, aby łatwiej Wam było znaleźć coś dla siebie i najbliższych. Jestem przekonana, że będziecie chętnie wracać do tej listy […]


17 grudnia 2021

Dzień dobry! Z ogromną przyjemnością przedstawiam Ci naszą nowość.Zbiór naszych ulubionych przepisów na pyszne i rozgrzewające dania o niskim indeksie glikemicznym dla osób z Hashimoto lub insulinoopornością. Gotowa dieta dla osób z chorobą Hashimoto i insulinoopornością oraz dążących do redukcji masy ciała. Jadłospis przeciwzapalny o niskim IG to gotowa dieta dla osób z chorobą Hashimoto i insulinoopornością oraz dążących do redukcji masy ciała opracowana we współpracy z dietetykiem klinicznym. To jeden z najkorzystniejszych dla zdrowia […]


9 grudnia 2021

Masz dość tego, że wiecznie brakuje Ci energii, a jedyne o czym marzysz to drzemka? Chciałabyś pozbyć się zmęczenia i mieć wreszcie siłę żyć, a nie tylko przetrwać kolejny dzień? Nie jesteś w tym sama. Szacuje się, że zmęczenie dotyka nawet 45% osób w populacji[1] a wśród pacjentów z chorobą autoimmunologiczną zmęczenie deklaruje aż 60–70%![2]


3 grudnia 2021

Jeśli masz niedoczynność tarczycy, to najprawdopodobniej zmagasz się nadprogramowymi kilogramami. A jeśli nie możesz schudnąć mimo diety i ćwiczeń, a po posiłku dokucza Ci złe samopoczucie, sprawdź, czy nie masz insulinooporności. W artykule dowiesz się co robić, aby skutecznie pozbyć się niechcianych kilogramów i odzyskać smukłą sylwetkę. 


15 października 2021

Przybieranie na wadze i nieudane próby odchudzania to problem numer 1 u osób z chorobą Hashimoto, ale nie tylko. Poznaj siostrę Hashimoto, która sabotuje twoje starania w zrzuceniu wagi. Mowa oczywiście o insulinooporności, która sprawia, że organizm produkuje coraz więcej insuliny, mimo ze teoretycznie ma jej wystarczająco. To właśnie ta produkowana w nadmiernej ilości insulina jest sprawcą całego zamieszania. Dlatego jeśli po posiłku, zwłaszcza węglowodanowym, czujesz się senna, a na co dzień miewasz problemy z pamięcią i koncentracją to przyczyną […]


1 września 2021

Poznaj składniki, których potrzebuje Twoja tarczyca!   Cynk ➡️ działa antyoksydacyjne i przeciwzapalnie. Przy jego niedoborach wzrasta ilość przeciwciał przeciwtarczycowych oraz obniża się poziom T3 i T4 we krwi. Dobrym źródłem cynku są pestki dyni, zarodki i otręby pszenne, a także nasiona lnu. Selen ➡️ jest składnikiem dejodynazy, enzymu biorącego udział w przemianie T4 do T3. Znajdziesz go w orzechach brazylijskich (najlepiej tych z Brazylii), skorupiakach i rybach morskich […]


1 września 2021

Kiedy powinnaś zbadać tarczycę? Choroba Hashimoto jest najczęstszą przyczyną niedoczynności tarczycy. Niestety, pierwsze objawy choroby są zwykle ignorowane, co prowadzi do jej stopniowego postępu. Są one niespecyficzne, dlatego dolegliwości często są przypisywane nie chorobie, a zwykłemu zmęczeniu, przepracowaniu i upływowi czasu ☹️ Jakie symptomy powinny skłonić Cię do jak najszybszej konsultacji lekarskiej? 🤔przyrost masy ciała bez wyraźnej przyczyny oraz problemy ze schudnięciemzaparcia, wzdęcia po posiłku poranne zmęczenie – […]


1 września 2021

Mamy dziś dla was kilka prostych wskazówek pomocnych w insulinooporności Dlaczego w insulinooporności, a nie cukrzycy?   Najważniejszym elementem, o który trzeba zadbać w insulinooporności jest sposób żywienia. Nie znaczy to jednak, że masz się rzucać na głęboką wodę i zmieniać swoją dietę o 180 stopni! Tak naprawdę wystarczą małe zmiany, o których mowa na grafikach Jak widzisz w insulinooporności ważny jest nie tylko dobór produktów, ale też sposób ich przygotowania. Dzięki temu wydłużysz czas trawienia, […]


1 września 2021

Wiesz, że nieodpowiednie przyjmowanie leku na tarczycę zmniejsza jego skuteczność i wymusza stosowanie jeszcze większych dawek? Euthyrox, Letrox i Euthyroxin to najpopularniejsze preparaty stosowane w leczeniu niedoczynności tarczycy. Wszystkie te leki zawierają lewotyroksynę, czyli syntetyczną tyroksynę, która działa analogicznie do naturalnie występującego hormonu wytwarzanego w tarczycy i która ma doprowadzić do prawidłowego poziomu hormonów tarczycy we krwi. Dlatego w naszym interesie jest zadbanie o jak najlepsze działanie leku. Niestety łatwo o popełnienie kilku […]


1 września 2021

Oto Inozytol – składnik witaminopodobny o udowodnionym działaniu na zdrowie tarczycy! To mój ulubiony składnik aktywny o potwierdzonym klinicznie działaniu, który odkryłam w trakcie poszukiwań naturalnych rozwiązań w badaniach medycznych.   Jedno z badań wykazuje korzystny wpływ mio-inozytolu w suplementacji łącznej z selenem na poziom hormonów tarczycy oraz TSH, jak również na zmniejszenie stanu zapalnego tarczycy. Przez 6 miesięcy grupie pacjentów podawano selen (83 μg w formie selenometioniny) i mio-inozytol (600 mg), […]


1 września 2021

Niedoczynność tarczycy w 90% przypadków jest efektem choroby Hashimoto, która jest chorobą autoimmunologiczną – inaczej nazywaną autoimmunologicznym zapaleniem tarczycy. Dowiedz się, jakie są najczęstsze etapy choroby i jak możesz sobie pomóc.


31 maja 2021
email-icon facebook twitter mail youtube linkedin instagram whatsup