Wpisy autorstwa: Oliwia Kowalczyk

Post przerywany stał się w ostatnim czasie bardzo popularny i pojawia się o niego coraz więcej pytań. Czy możesz stosować go w niedoczynności tarczycy? Czy pomoże Ci w walce z insulinoopornością i nadmiernymi kilogramami? Dowiedz się, jak post przerywany wpływa na Twoją gospodarkę hormonalną.

Choroba Hashimoto dotyka wielu młodych kobiet, które dopiero planują potomstwo. Zajście w ciążę może się jednak okazać trudniejsze niż mogłoby się wydawać. Często są to nieudane próby pełne smutku, frustracji i złości. A gdy w końcu się to uda, to niestety, ale trzeba mieć się na baczności. Bo chora tarczyca oznacza, że w każdej chwili […]

Można pić kawę. Najważniejszy będzie tu jednak czas jej picia. Przy zażywaniu preparatów z lewotyroksyną trzeba zachować odstęp pomiędzy zażyciem leku, a wypiciem kawy.

Ważne będzie odpowiednie komponowanie posiłków – tak, aby zawierały warzywa (lub owoce), białko, tłuszcz i węglowodany złożone. Warzywa i owoce są źródłem błonnika (…)

Dobrze będzie zacząć od kilku prostych zmian. Po pierwsze dieta przeciwzapalna i wyeliminowanie produktów, takich jak cukier, fast-foody i inne przetworzone produkty.

Pomocne może być: ograniczenie spożycia soli – zarówno tej dodawanej do posiłków, jak i gotowych produktów z jej dodatkiem, picie większej ilości wody, najlepiej (…)

W przypadku żelaza podstawą będzie oznaczenie poziom żelaza i ferrytyny w surowicy krwi. Jeśli podejrzewane są zaburzenia gospodarki żelazowej to dodatkowo można także oznaczyć (…)

Jak najbardziej 🙂 Najmniej kalorii będzie miała stewia (0 kcal/100 g) i erytrytol (20 kcal/100 g). Ksylitol będzie miał ich nieco więcej (240 kcal/ 100 g), ale to wciąż bardzo fajny zamiennik cukru. 

Pomocne przy zgadze może być jedzenie częściej mniejszych objętościowo posiłków, a także uważanie na niektóre produkty. Zalecane jest unikanie mocnej kawy i herbaty, napojów

Aktywność fizyczna ma duże znaczenie dla naszego organizmu. Dzięki ćwiczeniom wytwarzane są endorfiny, co wpływa na poprawę humoru i zmniejszenie poziomu stresu. Ponadto (…)

Hipoglikemia reaktywna to zaburzenie gospodarki węglowodanowej, które charakteryzuje się obniżeniem poziomu glukozy we krwi po posiłku. Towarzyszą jej charakterystyczne (…)

Na dobry początek wystarczy ograniczenie produktów wysokoprzetworzonych i cukru, a także zwiększenie ilości warzyw na talerzu. Idealnie by było, aby warzywa (…)