Wpisy autorstwa: Oliwia Kowalczyk
Pomocne może być: ograniczenie spożycia soli – zarówno tej dodawanej do posiłków, jak i gotowych produktów z jej dodatkiem, picie większej ilości wody, najlepiej (…)
W przypadku żelaza podstawą będzie oznaczenie poziom żelaza i ferrytyny w surowicy krwi. Jeśli podejrzewane są zaburzenia gospodarki żelazowej to dodatkowo można także oznaczyć (…)
Jak najbardziej 🙂 Najmniej kalorii będzie miała stewia (0 kcal/100 g) i erytrytol (20 kcal/100 g). Ksylitol będzie miał ich nieco więcej (240 kcal/ 100 g), ale to wciąż bardzo fajny zamiennik cukru.
Pomocne przy zgadze może być jedzenie częściej mniejszych objętościowo posiłków, a także uważanie na niektóre produkty. Zalecane jest unikanie mocnej kawy i herbaty, napojów
Aktywność fizyczna ma duże znaczenie dla naszego organizmu. Dzięki ćwiczeniom wytwarzane są endorfiny, co wpływa na poprawę humoru i zmniejszenie poziomu stresu. Ponadto (…)
Hipoglikemia reaktywna to zaburzenie gospodarki węglowodanowej, które charakteryzuje się obniżeniem poziomu glukozy we krwi po posiłku. Towarzyszą jej charakterystyczne (…)
Na dobry początek wystarczy ograniczenie produktów wysokoprzetworzonych i cukru, a także zwiększenie ilości warzyw na talerzu. Idealnie by było, aby warzywa (…)
Śniadania białkowo-tłuszczowe (BT) są często uznawane za lepsze w stosunku do śniadań węglowodanowych (W). Ale czy tak naprawdę jest?
To zależy. Niektóre badania wskazują na pozytywny wpływ diety ektogenicznej na zdrowie osób chorych na hashimoto (dobre samopoczucie, optymalne wyniki badań), a z kolei (…)
Może nie wykluczyć całkowicie, ale warto uważać na nadmierne spożycie – w końcu to dawka czyni truciznę 🙂 Dobrze jest uważać na soję, warzywa krzyżowe i (…)
Na dobry początek zdecydowanie wystarczą zdrowe nawyki: regularna aktywność fizyczna (ruch poprawia wrażliwość tkanek na insulinę) ograniczanie stresu (stres stymuluje (…)
W ciąży najważniejsze jest, aby dieta była pełnowartościowa i dostarczała wszystkich niezbędnych składników odżywczych – jeśli taka jest obecna dieta przy Hashimoto to (…)
