Dieta OMAD to skrót od angielskiego „One Meal A Day” – jeden posiłek w ciągu dnia. Opiera się ona na 23h poście i 1h jedzenia bez ograniczeń.
Zacznijmy od tego, że nie jest to dieta, którą można utrzymać przez dłuższy czas ze względu na jej restrykcyjność.
Poza tym:
- Spożycie w jednym posiłku więcej niż 2000 kcal, czyli często zalecanej dziennej kaloryczności jest bardzo trudne.
- Spożycie zalecanych 5 porcji warzyw i owoców jest prawie niemożliwe w ciągu jednej godziny.
- Taki posiłek może zaburzyć gospodarkę węglowodanową oraz wpłynąć negatywnie na pracę przewodu pokarmowego.
- Taka dieta mocno ogranicza różnorodność diety, czego skutkiem mogą być niedobory witamin i składników mineralnych oraz białka.
- W trakcie przerwy mogą występować napady głodu, uczucie zmęczenia oraz spadek koncentracji.
- Uczy złych nawyków żywieniowych, może prowadzić do zaburzeń odżywiania.
Zdecydowanie NIE jest to dieta zdrowa.
217,00 zł
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 217,00 zł.
89,00 zł
49,00 zł
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 49,00 zł.
119,00 zł
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 119,00 zł.
49,00 zł
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 49,00 zł.
299,00 zł
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 299,00 zł.
119,00 zł
69,90 zł
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 69,90 zł.
595,00 zł
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 595,00 zł.
299,00 zł
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 299,00 zł.
