
W zmniejszeniu stresu mogą pomóc produkty takie jak:
- kakao, gorzka czekolada, orzechy, pestki, płatki owsiane, które dostarczą magnezu – jeśli jest go za mało bardziej odczuwamy negatywne emocje
- banany, pomidory, soczewica, które dostarczą potasu potrzebnego w niwelowaniu stresu
- migdały, pestki dyni, orzechy nerkowca, olej lniany, które dostarczą cynku niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego
- sezam, jarmuż, produkty mleczne, które dostarczą wapnia wpływającego korzystnie na układ nerwowy
- mięso, rośliny strączkowe, jaja, ryby, awokado, które dostarczą witamin z grupy B
- ryby, orzechy i pestki, oleje roślinne, które dostarczają kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3 wspierających równowagę psychiczną
- kasza gryczana, kakao, banany, które dostarczą tryptofanu, z którego produkowana jest serotonina – hormon szczęścia
- napary z ziół