
Nie. Owoce są źródłem cukrów prostych – to fakt. Nie oznacza to jednak, że należy z nich zrezygnować.
Są cennym źródłem antyoksydantów, ułatwiają prawidłowe funkcjonowanie organizmu i chronią przed wieloma chorobami. Nie bez powodu znajdują się w podstawie piramidy żywieniowej wraz z warzywami (aczkolwiek w nieco mniejszej ilości niż warzywa).
Co prawda cukier pochodzący z owoców jest metabolizowany w organizmie w taki sam sposób jak inne cukry proste, ale owoce dodatkowo zawierają błonnik, który wydłuża trawienie i spowalnia rozkład oraz wchłanianie cukrów do krwiobiegu.
Ponieważ owoce są także bogatym źródłem antyoksydantów, witamin i składników mineralnych powinny stanowić stały element prawidłowo zbilansowanej diety.