Jak zatrzymać insulinooporność?

insulinooporność

Mamy dziś dla was kilka prostych wskazówek pomocnych w insulinooporności

 

Najważniejszym elementem, o który trzeba zadbać jest sposób żywienia.

Nie znaczy to jednak, że masz się rzucać na głęboką wodę i zmieniać swoją dietę o 180 stopni! Tak naprawdę wystarczą małe zmiany, o których mowa na grafikach

Jak widzisz w insulinooporności ważny jest nie tylko dobór produktów, ale też sposób ich przygotowania. Dzięki temu wydłużysz czas trawienia, a w efekcie wyrzut glukozy i insuliny po posiłku będzie mniej gwałtowny.

Dużą rolę odgrywa też aktywność fizyczna, która jest niezbędna do utrzymania prawidłowego stężenia glukozy we krwi. Dzięki regularnej aktywności zwiększysz insulinowraźliwość tkanek i zmniejszysz stan zapalny organizmu.

Dlatego ruszaj się jak najwięcej w ciągu dnia – bądź aktywna codziennie przez minimum 30 minut. Poświęć też godzinę na ulubioną aktywność fizyczną 2-3 razy w tygodniu, a na pewno zobaczysz efekty

Liczy się każda aktywność – spacery, sprzątanie, robienie zakupów to w końcu też ruch!

loader-image
#x Nutrivimix TAb
217,00 
5.00 out of 5
89,00 
4.79 out of 5
49,00 
4.67 out of 5
119,00 
4.91 out of 5
49,00 
5.00 out of 5
nutriformin
299,00 
5.00 out of 5
nutriformin
119,00 
4.91 out of 5
plan zdrowej zmiany
69,90 
5.00 out of 5
nutrivimix
545,00 
5.00 out of 5
nutrivimix
279,00 
5.00 out of 5

 

Jak oceniasz ten wpis blogowy?

Kliknij gwiazdkę, aby go ocenić!

Średnia ocena: 0 / 5. Liczba głosów: 0

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten wpis.

Rekomendowane artykuły

Jeśli chcesz mieć dostęp do najbardziej aktualnej wiedzy na temat choroby Hashimoto oraz ostatnio dodanych materiałów, tutaj znajdziesz najnowsze artykuły.

Post przerywany stał się w ostatnim czasie bardzo popularny i pojawia się o niego coraz więcej pytań. Czy możesz stosować go w niedoczynności tarczycy? Czy pomoże Ci w walce z insulinoopornością i nadmiernymi kilogramami? Dowiedz się, jak post przerywany wpływa na Twoją gospodarkę hormonalną. Jak oceniasz ten wpis blogowy? Kliknij gwiazdkę, aby go ocenić! Prześlij […]


23 września 2022

Jeśli masz chorobę Hashimoto, jednym z najważniejszych badań, które powinnaś wykonać, jest oznaczenie poziomu ferrytyny. Szczególnie jeśli towarzyszą ci objawy, takie jak przewlekłe zmęczenie, problemy z pamięcią czy wypadanie włosów. Dowiedz się, jakie znaczenie ma ferrytyna w niedoczynności tarczycy oraz jak podnieść jej poziom. Jak oceniasz ten wpis blogowy? Kliknij gwiazdkę, aby go ocenić! Prześlij […]


19 września 2022

Choroba Hashimoto dotyka wielu młodych kobiet, które dopiero planują potomstwo. Zajście w ciążę może się jednak okazać trudniejsze niż mogłoby się wydawać. Często są to nieudane próby pełne smutku, frustracji i złości. A gdy w końcu się to uda, to niestety, ale trzeba mieć się na baczności. Bo chora tarczyca oznacza, że w każdej chwili […]


29 sierpnia 2022

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Pobierz darmowego e-booka

Otrzymuj nowe artykuły i porady dotyczące zdrowia. Odbierz darmowy e-book od naszych specjalistów o Hashimoto!

Hashimotoplan.com