Mamy dziś dla was kilka prostych wskazówek pomocnych w insulinooporności
Najważniejszym elementem, o który trzeba zadbać jest sposób żywienia.
Nie znaczy to jednak, że masz się rzucać na głęboką wodę i zmieniać swoją dietę o 180 stopni! Tak naprawdę wystarczą małe zmiany, o których mowa na grafikach
Jak widzisz w insulinooporności ważny jest nie tylko dobór produktów, ale też sposób ich przygotowania. Dzięki temu wydłużysz czas trawienia, a w efekcie wyrzut glukozy i insuliny po posiłku będzie mniej gwałtowny.
Dużą rolę odgrywa też aktywność fizyczna, która jest niezbędna do utrzymania prawidłowego stężenia glukozy we krwi. Dzięki regularnej aktywności zwiększysz insulinowraźliwość tkanek i zmniejszysz stan zapalny organizmu.
Dlatego ruszaj się jak najwięcej w ciągu dnia – bądź aktywna codziennie przez minimum 30 minut. Poświęć też godzinę na ulubioną aktywność fizyczną 2-3 razy w tygodniu, a na pewno zobaczysz efekty
Liczy się każda aktywność – spacery, sprzątanie, robienie zakupów to w końcu też ruch!
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 119,00 zł.
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 119,00 zł.
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 217,00 zł.
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 49,00 zł.
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 119,00 zł.
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 49,00 zł.
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 299,00 zł.
