Jak zatrzymać insulinooporność?

insulinooporność

Mamy dziś dla was kilka prostych wskazówek pomocnych w insulinooporności

 

Najważniejszym elementem, o który trzeba zadbać jest sposób żywienia.

Nie znaczy to jednak, że masz się rzucać na głęboką wodę i zmieniać swoją dietę o 180 stopni! Tak naprawdę wystarczą małe zmiany, o których mowa na grafikach

Jak widzisz w insulinooporności ważny jest nie tylko dobór produktów, ale też sposób ich przygotowania. Dzięki temu wydłużysz czas trawienia, a w efekcie wyrzut glukozy i insuliny po posiłku będzie mniej gwałtowny.

Dużą rolę odgrywa też aktywność fizyczna, która jest niezbędna do utrzymania prawidłowego stężenia glukozy we krwi. Dzięki regularnej aktywności zwiększysz insulinowraźliwość tkanek i zmniejszysz stan zapalny organizmu.

Dlatego ruszaj się jak najwięcej w ciągu dnia – bądź aktywna codziennie przez minimum 30 minut. Poświęć też godzinę na ulubioną aktywność fizyczną 2-3 razy w tygodniu, a na pewno zobaczysz efekty

Liczy się każda aktywność – spacery, sprzątanie, robienie zakupów to w końcu też ruch!

#x Nutrivimix TAb
267,00  217,00 
5.00 out of 5
89,00 
4.75 out of 5
69,00  49,00 
4.50 out of 5
168,00  119,00 
4.92 out of 5
69,00  49,00 
5.00 out of 5
nutriformin
357,00  299,00 
5.00 out of 5
nutriformin
119,00 
4.90 out of 5
plan zdrowej zmiany
89,90  69,90 
5.00 out of 5
nutrivimix
654,00  545,00 
5.00 out of 5
nutrivimix
327,00  279,00 
5.00 out of 5

 

Rekomendowane artykuły

Jeśli chcesz mieć dostęp do najbardziej aktualnej wiedzy na temat choroby Hashimoto oraz ostatnio dodanych materiałów, tutaj znajdziesz najnowsze artykuły.

Witamina D, nazywana jest też czasami witaminą słońca, ponieważ aż 80% tej witaminy jest syntezowane w naszej skórze podczas ekspozycji na światło słoneczne. Jest ona niezbędna dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Niestety, kiedy chorujemy na Hashimoto, często dochodzi do jej niedoborów. Co więcej, śmiało można powiedzieć, że niedobór witaminy D jest bardzo powszechny w Polsce i dotyczy zarówno osób zdrowych, jak i chorych, nalezących do wszystkich grup […]


27 kwietnia 2022

Jeśli masz zdiagnozowaną chorobę Hashimoto i zmagasz się z rożnymi dolegliwościami, pewnie wiele razy zadawałaś sobie pytanie, dlaczego ta choroba autoimmunologiczna przydarzyła się właśnie Tobie i jak możesz sobie pomóc? Czytając ten artykuł, dowiesz się, co to jest choroba autoimmunologiczna, dlaczego dotknęła Ciebie i jak ją leczyć.


14 marca 2022

Kiedy śpimy to w naszym organizmie dzieje się magia, dzięki której sprawnie funkcjonujemy każdego dnia. Jeśli więc zaniedbujesz sen, to musisz się liczyć z tym, że prędzej czy później, odbije się to na Twoim zdrowiu i samopoczuciu. Zaburzona praca tarczycy, cukrzyca i tycie mogą być skutkiem niedoboru snu.


17 lutego 2022

Pobierz darmowego e-booka

Otrzymuj nowe artykuły i porady dotyczące zdrowia. Odbierz darmowy e-book od naszych specjalistów o Hashimoto!

Hashimotoplan
email-icon facebook twitter mail youtube linkedin instagram whatsup