Hashimoto a Twoja skóra, czyli jak dbać o wygląd przy chorobie autoimmunologicznej?

Chorobie Hashimoto towarzyszy wiele różnych niepokojących objawów. Jednym z nich jest nadmierna suchość skóry twarzy, dłoni, łokci czy kolan. W artykule dowiesz się, jak zadbać o wygląd i prawidłową pielęgnację skóry.

Skóra odzwierciedla stan naszego zdrowia

Większość chorych na Hashimoto to kobiety w przedziale wiekowym 30-50. Często ciężko im zaakceptować fakt, że stan ich skóry pogarsza się przez zachwianą gospodarkę hormonalną, niedobory antyoksydantów oraz obniżoną odporność.

Hashimoto jest chorobą przewlekłą z występującymi na przestrzeni lat okresami zaostrzeń i remisji. Osoby z tą chorobą obserwują, że z czasem ich skóra robi się bardziej szorstka, blada, wysuszona. Na twarzy może pojawić się również trądzik a włosy i paznokcie często stają się suche i łamliwe.

Jeśli od jakiegoś czasu obserwujesz u siebie podobne objawy i nie masz pojęcia, skąd się wzięły, warto zbadać tarczycę. Jeśli wiesz, że chorujesz na Hashimoto i chcesz zadbać o swoją skórę, skup się na właściwej pielęgnacji, diecie i zdrowym trybie życia.

Po pierwsze: nawilżaj i natłuszczaj

Aby stan Twojej skóry się poprawił, nie możesz zapomnieć o nawilżaniu. Powinno ono stać się Twoim priorytetem pielęgnacyjnym. Dlaczego? Ponieważ musisz przywrócić prawidłowy poziom nawilżenia i odbudować barierę lipidową.

Nawilżanie jest bezcenne, by uzyskać wzrost napięcia Twojej skóry, zdrowy wygląd i blask.

Zawsze po oczyszczeniu skóry należy nałożyć krem nawilżający, a co jakiś czas także maskę regenerującą.

Jeśli zastanawiasz się, po który krem w drogerii sięgnąć, wybierz ten do skóry suchej. Ważne też, aby w składzie znalazły się takie dobrodziejstwa jak: hydrolizatory protein, chityna, kolagen, elastyna, kwas hialuronowy. Substancje te ograniczą parowanie wody z Twojej skóry i zapewnią jej odpowiedni poziom.

Ponadto zwróć uwagę na olej parafinowy, wosk jojoba, pszczeli, carnauba oraz ich procentową zawartość. Substancje te tworzą na skórze film hydrofobowy i woda jest tylko częściowo w stanie odparować z naskórka. Pamiętaj jednak, aby tych składników używać z rozwagą, ponieważ długotrwałe stosowanie nie jest wskazane.

Na miejsca szczególnie wysuszone: dłonie, łokcie i kolana aplikuj grubszą warstwę kremu a przynajmniej raz w tygodniu wykonaj złuszczający peeeling, który usunie martwe komórki naskórka i przygotuje skórę na przyjęcie aktywnych składników.

Delikatnie oczyszczaj

Oczyszczanie to podstawowy punkt pielęgnacji każdej skóry, niezależnie od tego, czy cierpisz na chorobę autoimmunologiczną czy nie. W wypadku Hashimoto najlepiej, jeśli będziesz stosować delikatne preparaty bez dodatku alkoholu, aby nie podrażnić naskórka. Dobrze sprawdzą się emulsje z substancjami natłuszczającymi oraz wszystkie żele z pH zbliżonym do pH skóry.

Zrezygnuj ze stosowania przepełnionych nadmiarem chemii produktów do pielęgnacji, których sztuczne barwniki i konserwanty mogą zaburzać równowagę skóry.

Unikaj triclosanu, który jest szkodliwy dla równowagi hormonalnej oraz zdrowia naszej skóry – często występuje mydłach antybakteryjnych. Dezodoranty wybieraj bez aluminium, które ma działanie neurotoksyczne.

Zwróć uwagę na dietę

Dieta jest kluczowym czynnikiem w drodze do pięknej skóry.

Pożywienie, które przyjmujesz powinno wyciszyć reakcje zapalne, stymulować syntezę hormonów tarczycy, przyspieszyć przemianę materii.

Dieta bogata w zioła, witaminy i minerały o właściwościach przeciwzapalnych pomoże wyciszyć toczący się w organizmie przewlekły stan zapalny. Wśród przypraw i ziół największy potencjał przeciwzapalny mają: kurkumina, cynamon, gałka muszkatołowa, goździki, imbir, szafran, rumianek, rozmaryn, lukrecja.

Sięgaj jak najczęściej po owoce z ciemną skórką i kolorowe warzywa bogate w flawonoidy i karotenoidy – naturalne antyoksydanty hamujące proces starzenia się skóry.

Jeśli możesz, unikaj diet ubogich w białko, ponieważ mogą one zahamować wydzielenie hormonów tarczycy i doprowadzić do spowolnienia przemiany materii.

Regularnie pij wodę!

Woda jest niezastąpiona. Stanowi ok. 50-80% masy naszego ciała i jest składnikiem budulcowym naszych komórek i płynów ustrojowych. Przy jej udziale w naszym organizmie zachodzą wszystkie procesy fizjologiczne.

Odpowiednie nawodnienie organizmu może wpłynąć na zminimalizowanie wielu uciążliwymi objawów choroby autoimmunologicznej w tym pozytywnie wpłynąć na kondycję skóry. Woda pomaga zachować jej ładny i zdrowy wygląd, ponieważ odpowiednio nawodnione komórki naszego ciała uelastyczniają naszą skórę. Woda korzystnie wpływa również na mikrokrążenie w skórze, co przekłada się na lepsze odżywienie i dotlenienie komórek tej tkanki.

Pij wodę regularnie, małymi łykami w ciągu całego dnia i nie dopuszczaj do pojawienia się uczucia pragnienia, ponieważ oznacza to, że doszło już do 1-2% odwodnienia organizmu.

Często po wodę sięgamy za późno – w momencie pragnienia.

Nie zapomnij o suplementacji

W przypadku suchej skóry warto uzupełnić dietę w cynk, selen, biotynę, witaminę D3, A, E, C.

Można sięgnąć również po kompleksowe i zawansowane preparaty takie, jak formuła Anti-aging marki Medere – to receptura opracowana przez naukowców, która wspiera kobiety w drodze do dobrego samopoczucia i promiennego wyglądu. W formule Long Good Life znajdziesz wiele składników o wysokich stężeniach, które pozytywnie wesprą Twój organizm.

W jednej formule znajduje się aż 24 składników, a wśród nich między innymi takie dobrodziejstwa dla skóry jak: koenzym Q10, który określa się mianem eliksiru młodości; karnozyna, która wyrównuje zmarszczki i przyspiesza regenerację mięśni; resveratrol, czyli związek aktywujący geny długowieczności; kwas hialuronowy, który zadba o odpowiednie nawilżenie czy wiele ziół neuroprotekcyjnych i wspierających odporność

Więcej informacji na temat formuły Anti-aging marki Medere znajdziesz <<tutaj>

 

Nasz wygląd to nie tylko pielęgnacja, dieta i suplementacja, ale także sen, ruch czy sposób radzenia sobie ze stresem. Aby jak najdłużej cieszyć się zdrowiem i przeciwdziałać szybkiemu starzeniu się skóry, najlepiej podejść do tematu w sposób holistyczny.

Nie zapomnij przy tym o uśmiechu, który działa odmładzająco, pobudza mięśnie twarzy i poprawia elastyczność skóry.

Rekomendowane artykuły

Jeśli chcesz mieć dostęp do najbardziej aktualnej wiedzy na temat choroby Hashimoto oraz ostatnio dodanych materiałów, tutaj znajdziesz najnowsze artykuły.

Jeśli masz niedoczynność tarczycy, to najprawdopodobniej zmagasz się nadprogramowymi kilogramami. A jeśli nie możesz schudnąć mimo diety i ćwiczeń, a po posiłku dokucza Ci senność, sprawdź, czy nie masz insulinooporności. W artykule dowiesz się co robić, aby skutecznie pozbyć się niechcianych kilogramów i odzyskać smukłą sylwetkę. 


15 października 2021

Niedoczynność tarczycy w 90% przypadków jest efektem choroby Hashimoto, która jest chorobą autoimmunologiczną – inaczej nazywaną autoimmunologicznym zapaleniem tarczycy. Dowiedz się, jakie są najczęstsze etapy choroby i jak możesz sobie pomóc.


31 maja 2021

Choroba Hashimoto jest przewlekła i trudna w leczeniu. Jeśli szukasz sposobów na poprawę samopoczucia i wprowadzenia choroby Hashimoto w stan remisji, przeczytaj, jak udało mi się odbudować tarczycę i zmniejszyć stan zapalny.


8 maja 2021

Pobierz darmowego e-booka

Otrzymuj nowe artykuły i porady dotyczące choroby Hashimoto. Odbierz darmowy e-book od naszych specjalistów o Hashimoto!

Hashimotoplan
email-icon facebook twitter mail youtube linkedin instagram whatsup