Niezależnie, czy z Hashimoto, czy bez, zasada jest zawsze taka sama – musi być nadwyżka energetyczna, a więc należy jeść więcej niż wynosi Twoje całkowite zapotrzebowanie energetyczne (CPM).
Można je obliczyć w zamieszczonym poniżej kalkulatorze. Do wartości całkowitej przemiany materii (CPM) należy dodać 200-300 kcal i z czasem masa ciała powinna się zwiększać.
Aby przytyć 1 kg trzeba dostarczyć około 7500 kcal nadwyżki.