
Aktywność fizyczna ma duże znaczenie dla naszego organizmu. Dzięki ćwiczeniom wytwarzane są endorfiny, co wpływa na poprawę humoru i zmniejszenie poziomu stresu. Ponadto ćwiczenia pomagają ukształtować sylwetkę lub zrzucić zbędne kilogramy, a także zwiększyć poziom energii i poczuć się lepiej.
Najlepiej wybrać taką formę aktywności fizycznej, która sprawia nam przyjemność – mogą to być spacery,
Przy Hashimoto i niewyrównanym poziomie hormonów warto jednak uważać na zbyt intensywne ćwiczenia – mogą one spowodować wzrost kortyzolu, a to z kolei może zaburzyć konwersję hormonu T4 do T3 i w efekcie wpłynąć na pogorszenie samopoczucia.