Co jeść bez glutenu, nabiału, owoców?

A czemu od razu eliminować gluten i nabiał? Samo Hashimoto ich nie dyskwalifikuje całkowicie z diety 🙂 

Co do owoców – czy po wszystkich owocach czujesz się źle, czy tylko po wybranych? Czy takie same objawy są po spożyciu produktów zbożowych? Jeśli tak to przyczyną może być nietolerancja fruktozy. Warto zrobić wodorowy test oddechowy, aby to potwierdzić.

Wracając do samego pytania, czyli co można jeść bez glutenu, nabiału i owoców? Są jeszcze warzywa, rośliny strączkowe, mięso, ryby, orzechy i pestki, zdrowe tłuszcze,…

Można też spróbować owoce po obróbce termicznej i na początek wypróbować np. morele, śliwki, nektaryny, owoce jagodowe, cytrusy, kiwi lub ananasa – są to owoce o mniejszej zawartości fruktozy lub o podobnym stosunku glukozy do fruktozy, więc powinny być lepiej tolerowane. 

Jeśli dieta bezglutenowa jest konieczna to zboża bezglutenowe (np.kasza jaglana, ryż, amarantus, quinoa). Jeśli powodem eliminacji nabiału jest nietolerancja laktozy to produkty mleczne bez laktozy lub roślinne zamienniki (ważne, by były fortyfikowane).

loader-image
#x Nutrivimix TAb
217,00 
5.00 out of 5
89,00 
4.89 out of 5
49,00 
4.67 out of 5
119,00 
4.91 out of 5
49,00 
5.00 out of 5
nutriformin
299,00 
5.00 out of 5
nutriformin
119,00 
4.91 out of 5
plan zdrowej zmiany
69,90 
5.00 out of 5
nutrivimix
545,00 
5.00 out of 5
nutrivimix
279,00 
5.00 out of 5

Jak oceniasz ten wpis blogowy?

Kliknij gwiazdkę, aby go ocenić!

Średnia ocena: 0 / 5. Liczba głosów: 0

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten wpis.

Rekomendowane artykuły

Jeśli chcesz mieć dostęp do najbardziej aktualnej wiedzy na temat choroby Hashimoto oraz ostatnio dodanych materiałów, tutaj znajdziesz najnowsze artykuły.

Jeśli masz podwyższone przeciwciała przeciwtarczycowe anty-TPO przy innych wynikach badań w normie i nie wiesz, co to oznacza oraz co robić, ten artykuł jest dla Ciebie. Dowiedz się, czy masz chorobę Hashimoto i jak możesz ratować tarczycę. Jak oceniasz ten wpis blogowy? Kliknij gwiazdkę, aby go ocenić! Prześlij ocenę Średnia ocena: 5 / 5. Liczba […]


9 sierpnia 2022

Choroba Hashimoto to nie tylko chora tarczyca, jak mogłoby się wydawać. Bardzo często osoby z Hashimoto skarżą się na problemy z pamięcią i koncentracją, wahania nastroju oraz stany depresyjne. Dlaczego tak jest? Ponieważ Hashimoto powoli, ale skutecznie niszczy Twój mózg. W artykule dowiesz się, jak możesz temu zapobiegać. Jak oceniasz ten wpis blogowy? Kliknij gwiazdkę, […]


25 lipca 2022

Diagnoza choroby Hashimoto bywa trudna i może trwać długie miesiące, podczas których trafiamy do różnych lekarzy w poszukiwaniu pomocy i odpowiedzi na pytanie, co nam dolega. W artykule dowiesz się, jakie badania wykonać, aby zdiagnozować Hashimoto i znaleźć przyczynę rożnych dolegliwości. Dzięki właściwej diagnozie, odzyskasz kontrolę nad własnym zdrowiem i co najważniejsze – dobre samopoczucie. Jak […]


24 czerwca 2022

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Pobierz darmowego e-booka

Otrzymuj nowe artykuły i porady dotyczące zdrowia. Odbierz darmowy e-book od naszych specjalistów o Hashimoto!

Hashimotoplan.com