Black Week! Aż do -30% na suplementy i diety. Użyj kodu: BLACK2022 Sprawdź

Sałatka z gruszką i kozim serem

Brak Ci pomysłu na szybką kolację lub lunch do pracy? Oto na pomoc przychodzi najlepsza sałatka z gruszką i kozim serem. Potrzebujesz tylko kilku składników i ekspresowy posiłek gotowy!

Odnoszę wrażenie, że sałatki są często demonizowane i kojarzone z przysłowiowym „liściem sałaty” na diecie. A to nieprawda! Sałatka może być świetnym i smacznym posiłkiem – i wbrew pozorom może sycić na długie godziny, a do tego bardzo łatwo zabrać ją ze sobą na wynos.

Sałatka, którą Ci przedstawiam wspaniale łączy ze sobą smaki i kolory poszczególnych składników, a wszystko idealnie do siebie pasuje. Gruszka, ser kozi i orzechy włoskie polane miodowym sosem winegret to naprawdę świetne połączenie, które, mam nadzieję, zasmakuje także i Tobie.

Drukuj
clock icon cutlery icon flag icon folder icon instagram icon pinterest icon facebook icon print icon squares icon heart icon heart solid icon

Sałatka z gruszką i kozim serem


  • Autor: Małgorzata Mazur
  • Czas przygotowania: 10 minut
  • Ilość: 1 porcja 1x

Opis

Brak Ci pomysłu na szybką kolację lub lunch do pracy? Oto na pomoc przychodzi najlepsza sałatka z gruszką i kozim serem. Potrzebujesz tylko kilku składników i ekspresowy posiłek gotowy!


Składniki

Skaluj
  • 2 garście ulubionej zieleniny, np. rukoli, szpinaku, miksu sałat (50 g)
  • 1 dojrzała gruszka (130 g)
  • 1,5 plastra sera koziego (35 g)
  • 1 garść orzechów włoskich (25 g)
  • 1 łyżeczka masła BL (5 g)
  • 1 łyżeczka miodu (12 g)
  • 1 łyżeczka oliwy z oliwek (5 g)
  • 1 łyżka soku z cytryny (6 g)
  • szczypta soli, pieprz

Przygotowanie

  1. Obierz gruszki, wykrój gniazda nasienne i pokrój na plasterki lub ósemki.
  2. Rozpuść masło na patelni, podsmaż owoce na małym ogniu aż zmiękną i wystudź.
  3. Orzechy włoskie podpraż lekko na suchej patelni. Połącz miód, oliwę, sok z cytryny i przyprawy, aby powstał miodowy winegret.
  4. Delikatnie wymieszaj sałatę z gruszkami, kawałkami pokruszonego sera koziego, orzechami i polej sosem.
  • Czas przygotowania: 5 minut
  • Czas obróbki termicznej: 5 minut
  • Kategoria: Lunch
  • Metoda: Smażenie
  • Kuchnia: polska

Wartość odżywcza

  • Ilośc porcji: 1
  • Kalorie: 433
  • Tłuszcz: 30
  • Węglowodany: 34,1
  • Białko: 11,8
loader-image
#x Nutrivimix TAb
217,00 
5.00 out of 5
89,00 
4.75 out of 5
49,00 
4.67 out of 5
119,00 
4.92 out of 5
49,00 
5.00 out of 5
nutriformin
299,00 
5.00 out of 5
nutriformin
119,00 
4.91 out of 5
plan zdrowej zmiany
69,90 
5.00 out of 5
nutrivimix
545,00 
5.00 out of 5
nutrivimix
279,00 
4.96 out of 5

Jak oceniasz ten wpis blogowy?

Kliknij gwiazdkę, aby go ocenić!

Średnia ocena: 0 / 5. Liczba głosów: 0

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten wpis.

Rekomendowane artykuły

Jeśli chcesz mieć dostęp do najbardziej aktualnej wiedzy na temat choroby Hashimoto oraz ostatnio dodanych materiałów, tutaj znajdziesz najnowsze artykuły.

W ostatnich latach temat cholesterolu stał się bardzo popularny, ze względu na narastające ryzyko rozwoju chorób, takich jak miażdżyca czy nadciśnienie tętnicze. Jednak jaki może mieć związek z chorobami tarczycy i czy jesteśmy w stanie unormować jego poziom dzięki diecie? Z tego artykułu dowiesz się, jak zinterpretować wyniki badań i jak radzić sobie z wysokim […]


28 listopada 2022

U kobiet z chorobą Hashimoto skóra staje się blada, sucha i szorstka, co wynika ze spowolnionych przemian metabolicznych w organizmie. Aby przywrócić swojej cerze dawny blask i poprawić jej kondycję, powinnaś przede wszystkim zwrócić uwagę na jej prawidłową pielęgnację. Dowiedz się, jak skutecznie nawilżyć skórę oraz odbudować barierę hydrolipidową, czyli płaszcz ochraniający skórę przed nadmierną […]


31 października 2022

Równowaga hormonalna jest istotnym elementem dobrego funkcjonowania organizmu. Zapewnia nam wewnętrzny balans oraz zdrowie. Warto odpowiednio ją wspierać, zwłaszcza jeśli chorujesz na niedoczynność tarczycy czy Hashimoto. Zdrowa dieta, regulacja stresu, sen i aktywność fizyczna to podstawy, które wspomagają prawidłowe działanie Twoich hormonów. Sprawdź, jakie ćwiczenia wybrać, aby stymulować pracę tarczycy i układu hormonalnego. Jak oceniasz […]


17 października 2022

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Recipe rating

Pobierz darmowego e-booka

Otrzymuj nowe artykuły i porady dotyczące zdrowia. Odbierz darmowy e-book od naszych specjalistów o Hashimoto!

Hashimotoplan.com