Co najlepiej stosować na wypadające włosy przy Hashimoto?
Opublikowano
18 stycznia 2022
Jeśli chodzi o dietę to nie powinna być ona niskokaloryczna ze względu na małą ilość składników mineralnych i witamin.
Zadbaj o odpowiednią ilość białka w diecie – aminokwasy tworzą keratynę, czyli główne białko włosów.
Dieta powinna być bogata w składniki mineralne i witaminy (żelazo, cynk, selen, miedź, krzem, wit. C, D, E, B12, kwas foliowy).
Gdzie je znajdziesz?
- Żelazo – biała fasola, kasza jaglana, pestki dyni
- Cynk – pestki dyni, kasza gryczana, chleb razowy
- Selen – jaja, śledź orzechy brazylijskie
- Miedź – płatki i otręby pszenne, pestki dyni i słonecznika
- Krzem – płatki i otręby owsiane, kasza jęczmienna
- Witamina C – kiwi, czerwona papryka, pomarańcza
- Kwas foliowy – warzywa liściaste, soczewica, chleb razowy
- Witamina B12 – mięso, jaja, produkty pochodzenia zwierzęcego
- Uwaga na witaminę A – nadmierna podaż może nasilić wypadanie.
Co suplementować?
- Witaminę D
- Olej z wiesiołka
- Kwasy tłuszczowe omega-3
- Suplementy uzupełniające niedobory pokarmowe
Rekomendowane artykuły
Jeśli chcesz mieć dostęp do najbardziej aktualnej wiedzy na temat choroby Hashimoto oraz ostatnio dodanych materiałów, tutaj znajdziesz najnowsze artykuły.
Ze względu na złożone podłoże choroby Hashimoto istotną rolę w leczeniu i łagodzeniu przebiegu odgrywa prawidłowa dieta. Niestety często możemy spotkać się ze sprzecznymi informacjami na temat diety w Hashimoto, które mogą być szkodliwe dla Twojego zdrowia. W artykule dowiesz się, czy dieta bezglutenowa pomoże Ci w chorobie Hashimoto.
Wraz z rozwojem technologii jesteśmy narażeni na kontakt z większą ilością substancji zagrażającymi zdrowiu. Naukowcy coraz szerzej zgłębiają temat związków, które negatywnie wpływają na układ hormonalny. W skład tej szerokiej grupy zalicza się związki endokrynnie czynne, czyli ksenoestrogeny. Jakie są źródła ksenoestrogenów? Czy musisz się ich obawiać? Czy istnieje możliwość wyeliminowania ich z naszego życia? […]
Oczyszcza, magazynuje, filtruje – to tylko kilka funkcji, jakie pełni wątroba. Jej prawidłowe działanie jest jednym z podstawowych warunków zapewniających nam naturalną ochronę przed toksynami. Nie musisz stosować detoksów i innych modnych diet oczyszczających. Wystarczy, że odpowiednio wesprzesz działanie swojej wątroby i zadbasz o jej dobrą kondycję. Z artykułu dowiesz się, dlaczego zdrowa wątroba jest […]
