Co najlepiej stosować na wypadające włosy przy Hashimoto?

Jeśli chodzi o dietę to nie powinna być ona niskokaloryczna ze względu na małą ilość składników mineralnych i witamin. 

Zadbaj o odpowiednią ilość białka w diecie – aminokwasy tworzą keratynę, czyli główne białko włosów.

Dieta powinna być bogata w składniki mineralne i witaminy (żelazo, cynk, selen, miedź, krzem, wit. C, D, E, B12, kwas foliowy).

Gdzie je znajdziesz?

  • Żelazo – biała fasola, kasza jaglana, pestki dyni
  • Cynk – pestki dyni, kasza gryczana, chleb razowy
  • Selen – jaja, śledź orzechy brazylijskie
  • Miedź – płatki i otręby pszenne, pestki dyni i słonecznika
  • Krzem – płatki i otręby owsiane, kasza jęczmienna
  • Witamina C – kiwi, czerwona papryka, pomarańcza
  • Kwas foliowy – warzywa liściaste, soczewica, chleb razowy
  • Witamina B12 – mięso, jaja, produkty pochodzenia zwierzęcego
  • Uwaga na witaminę A – nadmierna podaż może nasilić wypadanie.

Co suplementować?

  • Witaminę D
  • Olej z wiesiołka
  • Kwasy tłuszczowe omega-3
  • Suplementy uzupełniające niedobory pokarmowe

Rekomendowane artykuły

Jeśli chcesz mieć dostęp do najbardziej aktualnej wiedzy na temat choroby Hashimoto oraz ostatnio dodanych materiałów, tutaj znajdziesz najnowsze artykuły.

Jeśli masz podwyższone przeciwciała przeciwtarczycowe anty-TPO przy innych wynikach badań w normie i nie wiesz, co to oznacza oraz co robić, ten artykuł jest dla Ciebie. Dowiedz się, czy masz chorobę Hashimoto i jak możesz ratować tarczycę.


9 sierpnia 2022

Choroba Hashimoto to nie tylko chora tarczyca, jak mogłoby się wydawać. Bardzo często osoby z Hashimoto skarżą się na problemy z pamięcią i koncentracją, wahania nastroju oraz stany depresyjne. Dlaczego tak jest? Ponieważ Hashimoto powoli, ale skutecznie niszczy Twój mózg. W artykule dowiesz się, jak możesz temu zapobiegać.


25 lipca 2022

Diagnoza choroby Hashimoto bywa trudna i może trwać długie miesiące, podczas których trafiamy do różnych lekarzy w poszukiwaniu pomocy i odpowiedzi na pytanie, co nam dolega. W artykule dowiesz się, jakie badania wykonać, aby zdiagnozować Hashimoto i znaleźć przyczynę rożnych dolegliwości. Dzięki właściwej diagnozie, odzyskasz kontrolę nad własnym zdrowiem i co najważniejsze – dobre samopoczucie.


24 czerwca 2022

Możliwość komentowania została wyłączona.

Pobierz darmowego e-booka

Otrzymuj nowe artykuły i porady dotyczące zdrowia. Odbierz darmowy e-book od naszych specjalistów o Hashimoto!

Hashimotoplan.com