Black Week! Aż do -30% na suplementy i diety. Użyj kodu: BLACK2022 Sprawdź

Tajska zupa z dyni

Pyszna, rozgrzewająca, przeciwzapalna – taka właśnie jest ta zupa! Można ją jeść o każdej porze dnia. Bardzo dobrze sprawdzi się na śniadanie, obiad, czy kolację, a jej przygotowanie jest banalnie proste!

Zupa z dyni to zdecydowanie królowa jesiennych zup 🙂 Ta rozgrzewająca zupa jest idealna na chłodniejsze jesienno-zimowe wieczory. Jest sycąca, ma bogaty aromat i piękny pomarańczowy kolor. To obowiązkowa pozycja do zaserwowania na jesień.

Uważam, że nie ma nic lepszego niż talerz dyniowej zupy po powrocie do domu, zwłaszcza gdy na zewnątrz jest zimno i deszczowo. Koniecznie ją wypróbuj, bo zdecydowanie warto!

Drukuj
clock icon cutlery icon flag icon folder icon instagram icon pinterest icon facebook icon print icon squares icon heart icon heart solid icon

Tajska zupa z dyni


  • Autor: Małgorzata Mazur
  • Czas przygotowania: 40 minut
  • Ilość: 1 porcja 1x
  • Dieta: Bez glutenu

Opis

Pyszna, rozgrzewająca, przeciwzapalna – taka właśnie jest ta zupa! Można ją jeść o każdej porze dnia. Bardzo dobrze sprawdzi się na śniadanie, obiad, czy kolację, a jej przygotowanie jest banalnie proste!


Składniki

Skaluj
  • 300 g puree z dyni
  • 1 pomidor
  • 1 mała cebula szalotka
  • 2 małe czosnku
  • 4,5 g korzenia imbiru
  • 5 łyżek mleczka kokosowego
  • 1 łyżeczka oleju kokosowego
  • 3 listki kafiru (suszonych liści limonki)
  • szczypta płatków chili
  • 0,5 łyżki świeżej kolendry
  • szczypta soli

Przygotowanie

  1. Dynię wydrąż, pokrój na kawałki i upiecz w piekarniku w 180 stopniach C. Wystudzoną dynię zblenduj na puree.
  2. W garnku rozpuść olej kokosowy, dodaj liście kafiru, płatki chili, obrany i pokrojony w plastry imbir, czosnek, posiekaną cebulę – smaż przez 1 minutę.
  3. Dodaj pokrojonego pomidora, wymieszaj i po minucie dodaj mleczko kokosowe. Przykryj garnek i gotuj na małym ogniu przez ok. 20 minut.
  4. Przecedź całość przez sito i połącz z puree dyniowym. Podgrzewaj jeszcze przez 5 minut.
  5. Dodaj soli, wymieszaj. Na talerzu posyp świeżą kolendrą.
  • Czas przygotowania: 20 minut
  • Czas obróbki termicznej: 20 minut
  • Kategoria: Obiad
  • Metoda: Gotowanie
  • Kuchnia: tajska

Wartość odżywcza

  • Ilośc porcji: 1
  • Kalorie: 337
  • Tłuszcz: 20,3
  • Węglowodany: 42,4
  • Białko: 9,1

Słowa kluczowe: tajska zupa z dyni

loader-image
#x Nutrivimix TAb
217,00 
5.00 out of 5
89,00 
4.75 out of 5
49,00 
4.67 out of 5
119,00 
4.92 out of 5
49,00 
5.00 out of 5
nutriformin
299,00 
5.00 out of 5
nutriformin
119,00 
4.91 out of 5
plan zdrowej zmiany
69,90 
5.00 out of 5
nutrivimix
545,00 
5.00 out of 5
nutrivimix
279,00 
4.96 out of 5

Jak oceniasz ten wpis blogowy?

Kliknij gwiazdkę, aby go ocenić!

Średnia ocena: 0 / 5. Liczba głosów: 0

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten wpis.

Rekomendowane artykuły

Jeśli chcesz mieć dostęp do najbardziej aktualnej wiedzy na temat choroby Hashimoto oraz ostatnio dodanych materiałów, tutaj znajdziesz najnowsze artykuły.

W ostatnich latach temat cholesterolu stał się bardzo popularny, ze względu na narastające ryzyko rozwoju chorób, takich jak miażdżyca czy nadciśnienie tętnicze. Jednak jaki może mieć związek z chorobami tarczycy i czy jesteśmy w stanie unormować jego poziom dzięki diecie? Z tego artykułu dowiesz się, jak zinterpretować wyniki badań i jak radzić sobie z wysokim […]


28 listopada 2022

U kobiet z chorobą Hashimoto skóra staje się blada, sucha i szorstka, co wynika ze spowolnionych przemian metabolicznych w organizmie. Aby przywrócić swojej cerze dawny blask i poprawić jej kondycję, powinnaś przede wszystkim zwrócić uwagę na jej prawidłową pielęgnację. Dowiedz się, jak skutecznie nawilżyć skórę oraz odbudować barierę hydrolipidową, czyli płaszcz ochraniający skórę przed nadmierną […]


31 października 2022

Równowaga hormonalna jest istotnym elementem dobrego funkcjonowania organizmu. Zapewnia nam wewnętrzny balans oraz zdrowie. Warto odpowiednio ją wspierać, zwłaszcza jeśli chorujesz na niedoczynność tarczycy czy Hashimoto. Zdrowa dieta, regulacja stresu, sen i aktywność fizyczna to podstawy, które wspomagają prawidłowe działanie Twoich hormonów. Sprawdź, jakie ćwiczenia wybrać, aby stymulować pracę tarczycy i układu hormonalnego. Jak oceniasz […]


17 października 2022

Możliwość komentowania została wyłączona.

Pobierz darmowego e-booka

Otrzymuj nowe artykuły i porady dotyczące zdrowia. Odbierz darmowy e-book od naszych specjalistów o Hashimoto!

Hashimotoplan.com