Wpisy autorstwa: Małgorzata Mazur

Dla osób na diecie bezglutenowej, największym wyzwaniem jest smaczny chleb oraz pierogi. Nie wyobrażam sobie Świąt Bożego Narodzenia bez własnoręcznie przygotowanych, pysznych pierogów.


22 grudnia 2019

Jeśli cierpisz na Hashimoto (autoimmunologiczne zapalenie tarczycy), masz sześciokrotnie większe ryzyko wystąpienia zaburzeń depresyjnych, niezależnie od dysfunkcji tarczycy.


18 grudnia 2019

Bardzo ważnym elementem dbania o zdrowie w Hashimoto jest wypoczynek, regeneracja oraz wystarczająco długi i dobrej jakości sen. Melatonina, wytwarzana podczas snu, wpływa na procesy odpornościowe. Jeśli więc nie spisz dobrze, układ odpornościowy ulega rozregulowaniu. Niedobór snu przyczynia się do zmian nastroju, napięcia, depresji i zwiększa ryzyko otyłości. Jak się wysypiać lepiej i wspierać zdrowie […]


27 listopada 2019

Uwielbiam gotować i odczarowywać dania kojarzące się z „czarną listą” na smakołyki przyjazne dla naszego zdrowia. Kiedyś nie lubiłam sobie niczego odmawiać do jedzenia, zwłaszcza ulubionych przysmaków. Kiedy zrezygnowałam z pszenicy, mleka i innych rzeczy, zaczęłam szukać najlepszych smaków i pysznych potraw ze składników bezglutenowych i bezmlecznych. Największym wyzwaniem był dla mnie chleb gryczany na […]


19 listopada 2019

Dynia to absolutna królowa jesieni. Kiedy z dnia na dzień robi się zimno, do kuchni wkracza królowa. Uwielbiam ją za wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne: bogactwo witamin i minerałów – wsparcie dla odporności, wzroku, pięknej skóry działanie przeciwzapalne – zawarty beta-karoten (przeciwutleniacz) hamuje szkodliwe procesy oksydacyjne niską kaloryczność i dużą zawartość błonnika – pomaga przy […]


31 października 2019

Choroba Hashimoto ma złożone podłoże a na jego przebieg wpływają różne czynniki, których zidentyfikowanie może zająć dużo czasu. Poszukiwanie ich przypomina trochę układanie puzzli, czasem nawet po zmianie diety czy stylu życia, wciąż nam czegoś brakuje… Jeśli masz chorobę Hashimoto, choruje nie tylko tarczyca, lecz cały układ odpornościowy – niedoczynność tarczycy jest zazwyczaj wierzchołkiem góry […]


27 września 2019

Otaczający nas świat jest zalany toksynami, które różnymi drogami wchłaniamy do organizmu. Chociaż nie da się ich całkowicie wyeliminować, dzięki kilku ważnym decyzjom możemy zmniejszyć ekspozycję na wiele niebezpiecznych substancji. To dobry sposób na poprawę samopoczucia i profilaktykę różnych problemów zdrowotnych, z zaburzeniami hormonalnymi na czele. Z jakiego rodzaju substancjami toksycznymi mamy do czynienia na […]


25 lipca 2019

Błędy dietetyczne, niezdrowy styl życia, niektóre schorzenia i przyjmowane leki mogą negatywnie odbić się na stanie wątroby. Tymczasem jest ona niezwykle ważnym narządem i działa w organizmie niczym filtr, usuwający szkodliwe substancje.


9 lipca 2019

Stres jest potrzebny każdemu człowiekowi, gdyż ma działanie mobilizujące i pomaga przetrwać w trudnych sytuacjach. Jednak jeżeli jest silny i długotrwały, może przynieść wiele szkód. Jak sobie z nim poradzić?


24 czerwca 2019

U wielu osób chorych na Hashimoto stwierdza się przerost drożdżaków z gatunku Candida albicans.(1) Choć występują one naturalnie w naszym przewodzie pokarmowym, jamie ustnej i narządach płciowych, w sprzyjających warunkach dochodzi do ich przerostu, który negatywnie odbija się na zdrowiu i samopoczuciu. Jak temu zapobiec?


6 czerwca 2019

Choroby autoimmunologiczne, w tym Hashimoto, są w ostatnich latach diagnozowane coraz częściej. Co je wyzwala? Wiele mówi się o zaburzeniach mikrobiomu jelitowego, infekcjach, ekspozycji na szkodliwe warunki środowiska i chemikalia, nadmiarze jodu, niedoborze selenu i witaminy D… Jednak czy chorobie może sprzyjać określony profil psychologiczny? Oto kilka słów na ten temat. Co wspólnego mogą mieć […]


30 maja 2019

Jeśli masz chorobę Hashimoto, choruje nie tylko tarczyca, lecz cały układ odpornościowy – niedoczynność tarczycy jest zazwyczaj wierzchołkiem góry lodowej. Terapia hormonalna to za mało, aby poczuć się lepiej i zatrzymać proces niszczenia tarczycy. Do rozwinięcia pełnoobjawowej choroby potrzebne jest kilka lat. Osiąganie poprawy stanu zdrowia nie następuje też z dnia na dzień. Podłoże choroby […]


21 maja 2019
email-icon facebook twitter mail youtube linkedin instagram whatsup