
Post przerywany może być pomocny w insulinooporności. Może on sprzyjać obniżeniu stężenia glukozy i insuliny na czczo oraz lepszej wrażliwości na insulinę. Najbardziej racjonalnym modelem postu przerywanego wydaje się być 8-10 godzinne okno żywieniowe.
Warto też pamiętać, aby przy insulinooporności pierwszy posiłek zjeść do 2h po wstaniu z łóżka, a w oknie żywieniowym stosować dietę o niskim ładunku glikemicznym i opartą o zasady diety śródziemnomorskiej.
Jednak jest kilka przeciwwskazań do stosowania postu przerywanego. Nie powinny go stosować:
- osoby z zaawansowaną cukrzycą lub przyjmujące leki na cukrzycę
- osoby z hipoglikemią reaktywną
- kobiety w ciąży i karmiące piersią
- osoby z zaburzeniami odżywiania (anoreksja, bulimia) i niedożywione
- dzieci i nastolatki
- osoby intensywnie trenujące